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            章鱼彩票 资讯-要想做带鱼好吃,这碗汁是要害,做好上桌连汤都不剩,孩子抢着吃

            admin 2019-12-13 267人围观 ,发现0个评论

            宁可少吃肉也别错过这个菜,甘旨下饭又补钙 ,还能增强记忆力!

            带鱼是海鱼,杂刺不多,肉质细嫩,富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等,常吃可补脾暖胃、养肝润肤、补气养血。带鱼虽然有必定的脂肪含量,但不高,这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱满脂肪,其间包含DHA和章鱼彩票 资讯-要想做带鱼好吃,这碗汁是要害,做好上桌连汤都不剩,孩子抢着吃EPA,关于脑部发育,进步智力有很好的协助,必定要给孩子多吃哦。章鱼彩票 资讯-要想做带鱼好吃,这碗汁是要害,做好上桌连汤都不剩,孩子抢着吃带鱼的价格也不贵,是家里常吃的一种鱼,多数人会炸带鱼吃,油脂多不利于健康。今天和我们共享一款炖带鱼,鲜美好吃,尤其是用汤泡米饭章鱼彩票 资讯-要想做带鱼好吃,这碗汁是要害,做好上桌连汤都不剩,孩子抢着吃,孩子都多吃一碗米饭,上桌后真的是连汤都不剩。

            资料:带鱼,豆腐皮,芹菜,葱,香菜,老抽酱油章鱼彩票 资讯-要想做带鱼好吃,这碗汁是要害,做好上桌连汤都不剩,孩子抢着吃,醋,料酒,盐,姜,红糖金珠失真记,花生油。

            做法:

            第一步:把带鱼去头去内脏,剁成段,参加葱姜,料酒,腌渍一会去腥。

            第二步:把豆腐皮和芹菜都改刀备用。

            第三步:把锅里放入花生油,放入带鱼略微一煎。

            第四步,把酱油,醋和盐,红糖一同放入碗里挑一个汁。

            第四步:砂锅底下铺上芹菜和豆腐皮。

            第五步:把煎了一下的带鱼放上,再把调好的料汁倒入,再参加少量的水。

            第六步:大火烧开,改成小火渐渐炖大约10分钟,汤汁很少了就可以关火。

            第七步:上桌前加上一把香菜,即成,简简略单,鲜美好吃。带鱼别再煎了!这样做好吃百倍,简略易做健脑补钙,孩子要多吃!

            峰儿言语:

            1,买带鱼不要买太大的带鱼,太大的带鱼欠好入味,肉也老欠好吃,不大不小的就可以。

            2,用砂锅做菜很合适秋冬时节,不会很快的凉透。

            感谢阅览我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎我们来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~共享~保藏~重视~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,偷盗必究!!!

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