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            章鱼彩票 资讯-如果你刚开始健身不知道练什么,不如死磕这5个动作

            admin 2019-09-28 307人围观 ,发现0个评论
            章鱼彩票 资讯-如果你刚开始健身不知道练什么,不如死磕这5个动作

            细节帝说了

            能做好这5个动作,身段差不了~!

            还亲身上阵演示了一遍

            别小看这些动作

            最根底也是最有用的

            能做好这些身段差不了

            不信跟着来一轮?

            横竖家门口就能练

            说的好听不如练的好!

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            悬垂举腿

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            引体向上

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            03

            双杠俯卧撑

            4组x12次

            添加移动规模

            04

            仰卧划船

            4组x15次

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            双杠臂屈伸

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